Cuando ha trabajado tan difícil de revisar, no salga las últimas horas antes de ingresar al salón de evaluación al azar. Aquí está exactamente cómo asegurarse de que esté listo …
Rendimiento del libro Bajo presión Taller de aprendices
Todos tienen momentos de duda. Para algunos, estos pensamientos son fugaces y pasan rápidamente. Pero, como dice Shakespeare, otros descubren que sus “dudas son traidores” que les impiden satisfacer su potencial. Los atletas de élite han entendido durante mucho tiempo la importancia de una rutina previa al rendimiento. Les permite concentrarse en lo que es importante, ayudarlos a concentrarse en la tarea en cuestión y ejecutar sus habilidades con lo mejor de sus habilidades.
¿Podrían funcionar exactamente las mismas ideas para los alumnos antes de un examen? Con el desguace de los exámenes modulares, mucho más que nunca los alumnos deben poder llevar a cabo bajo presión. Desafortunadamente, mucho más, y mucho más, informan que se sienten no capaces de hacer frente, y mucho menos prosperar.
Anteriormente he escrito sobre algunos de los mejores métodos para maximizar el descubrimiento durante el tiempo de revisión, así como exactamente cómo minimizar el estrés de revisión. Sin embargo, ¿qué sugerencias fáciles pueden cumplir los alumnos en la mañana o la hora del almuerzo antes del examen para garantizar que esas horas finales vitales se utilizan en su mejor efecto?
Desayunar
El desayuno es la comida más esencial del día; El espacio entre la cena y el desayuno es el más largo que su cuerpo pasa sin reabastecimiento de combustible. Los estudios han demostrado que comer un desayuno común de cereal, compuesto por carbohidratos complejos, ayuda a mejorar la memoria y la concentración en el programa de la mañana.
Además, los investigadores han descubierto que aquellos que comen un desayuno de cereal de forma regular están “menos angustiadas emocionalmente y tienen niveles más bajos de estrés percibido” en comparación con aquellos que no lo hacen.
Llegue a la institución con mucho tiempo
Los exámenes son lo suficientemente estresantes sin la preocupación adicional de llegar tarde. La tardanza tiende a amplificar todo; Si las personas están un poco estresadas o nerviosas, cuando llegan tarde, terminaron siendo mucho más. Cumple con la vieja máxima “Si no llegas temprano, llegas tarde” tan bien como estarás en el mejor camino para comenzar tus exámenes con calma y con confianza.
Evita a las personas Camiseta Selección de fútbol de Costa Rica que te tensan
Cuando se trata de la escuela, la vieja máxima “Usted es la típica de las cinco personas con las que pasa más tiempo” parece sonar cierto. El estudio de investigación sugiere que los comentarios positivos de los maestros impactan directamente cómo se Camiseta PSV Eindhoven sienten los alumnos sobre sí mismos.
En la mañana de su examen, cree sobre quién te hace sentir tranquilo y positivo, así como los busca activamente. Prevenir los costos el tiempo antes de su examen rodeado de personas (amigos o de otro tipo) que son especialmente desfavorables o que lo tensen.
Recuerde todo su difícil trabajo y preparación
Este puede ser un excelente método para aumentar su confianza en el examen. Tomar un momento para mostrar todas las horas de trabajo difícil que ha realizado lo asegurará. Este método es utilizado comúnmente por atletas en la acumulación de competiciones presurizadas para ayudarlos a realizar. Del mismo modo, utilizar este tiempo para mostrar sobre sus éxitos anteriores debería ayudarlo a aumentar su confianza.
Pausa por un minuto y respira hondo
Cuando las Camiseta Kawasaki Frontale personas están bajo presión, comúnmente subestiman exactamente cuánto tiempo tienen. Esto los lleva a apresurarse y a cometer errores descuidados que los gastos marcan.
Centrarse en respirar profundamente puede actuar como oportuno para dejarlo caer. Fisiológicamente, esto ayuda a reducir la frecuencia cardíaca y disminuir la tensión. Al reducir la velocidad o detenerse por un momento, le permite evaluar completamente la situación, crear un plan y elegir el mejor programa de acción.
Recuerde su estrategia de examen
El legendario gasto del entrenador de fútbol americano Walsh compuso un excelente libro, el puntaje se cuida a sí mismo, en el que detalla su filosofía de liderazgo. Su método era centrarse en ejecutar una técnica de juego, así como no preocuparse por la cuenta de goles. Si haces esto, dice, el resultado comúnmente se cuidará solo.
Lo mismo es cierto durante los exámenes. Concéntrese menos en la calificación que pueda obtener, así como mucho más en ejecutar su estrategia de examen. Esto puede implicar la cantidad de tiempo que debe pasar por pregunta, leyendo cada preocupación primero, componiendo cinco minutos de notas aproximadas antes de responder a la larga preocupación o cualquier tipo de otra técnica. Si está en cuestión cuál debería ser su estrategia de examen, pregúntele a su maestro; Prácticamente definitivamente tendrán alguna guía práctica para usted.
Pensamiento final
Cuando ha pasado tanto tiempo trabajando y revisando los exámenes, es un error dejar la última hora o dos al azar. Sin embargo, nada puede garantizar el éxito, sin embargo, ejecutando elnull