Incluso los profesionales pueden terminar distraídos en la corte
“No puedo soportar el ruido al jugar un partido”.
Las distracciones durante un partido son irritantes y pueden ser un gran problema cuando estás en el medio de un partido.
Prepararse para un segundo servicio, así como escuchar una llamada telefónica de Spectator puede distraerlo lo suficiente como para hacer doble fallas en un momento crucial durante el partido.
Muchas cosas pueden distraerlo de enfocar el mejor durante el partido …
Por un lado, el ruido de la multitud o los vítores pueden ser más bien una distracción. Puedes sentirte superado en número cuando la multitud está apoyando en voz alta a tu oponente que puede sacarte de tu juego.
El segundo tipo de ruido que es una distracción es la multitud burlada.
La multitud es cuando la multitud lo abuchea o un espectador hace comentarios groseros o fuertes durante o entre puntos.
Cuando un espectador dirige comentarios despectivos a tu manera, como “No tiene ningún juego”, puede provocar emociones negativas y distractoras.
Por último, así como el ruido o distracción más perjudicial, es un pensamiento desfavorable.
Ya sea que esté internalizando los comentarios de los espectadores, siendo excesivamente autocrítico o dudando de sus capacidades en la cancha, este tipo de ruido mental puede dominar su área mental y producir tremendas dificultades para concentrarse durante un partido.
Pensamientos, como: “Apellé hoy”, “Voy a ser aplastado este partido” o “¿Qué diablos me pasa hoy?” son ejemplos de ruido mental que te impiden actuar en tu pico.
Cualquiera sea la fuente del ruido, puede contrarrestar el impacto descubriendo exactamente cómo concentrarse en el cálido de la batalla.
El ruido era lo Camiseta PSV Eindhoven preciso que Bianca Andreescu tuvo que manejar en su enfrentamiento final contra Serena Williams en el Abierto de US 2019. Andreescu mantuvo un fuerte enfoque y ganó el partido 6-3, 7-5.
Andreescu no solo requería superar a una multitud extremadamente fuerte que estaba animando a Williams, Andreescu tuvo que ofrecer con el posible ruido interior cuando Williams comenzó a regresar.
Andreescu: “Bueno, estaba bloqueando el ruido o tratando de hacerlo. Apenas podría oírme creer realmente. Fue realmente realmente ruidoso. Sin embargo, supongo que eso es lo que hace que esta competencia sea tan especial. Sin embargo, definitivamente no fue fácil, especialmente cuando comenzó a regresar en el segundo set. Quiero decir, se esperaba. Ella es una campeona … sin embargo, solo intenté quedarme lo más compuesta como pude. Es difícil bloquear lo que sea, sin embargo, creo que hice una gran tarea en eso “.
Andreescu pudo concentrarse en los puntos de juego en lugar de escuchar el ruido.
Al igual que Andreescu, al superar las distracciones, puede mantenerse enfocado Camiseta Olympique Lyonnais y compuesto durante todo el partido y estar en su mejor momento.
Lidiar con distracciones
Primero, defina en qué debes concentrarte durante un punto. Defina sus señales de rendimiento, como moverse rápidamente a la esfera y elegir un objetivo.
En segundo lugar, comprenda lo que no es importante para jugar, que su mente puede deambular, como las personas en las gradas, padres u oponentes que gritan.
A continuación, reenvíase cuando reconozca que está creyendo sobre una distracción, seleccione concentrarse en sus señales de rendimiento o la estrategia de coincidencia.
Encuentre una frase que las asistencias devuelvan su interés a su juego, como “este punto” o “quedarse presente”.
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“Nos sorprendemos exactamente cuánto” el atleta positivo “ha ayudado a mi sobrina a jugar su mejor tenis durante los partidos. En realidad, llegó a la ronda más lejana de una competencia (semifinales) después de completar el CDS y el libro de trabajo. Vamos a hacer los 3 en la serie. ”~ Jason Bourguignon, tío
“¡Hasta ahora el programa ha ido realmente bien! ¡Mi hijo está haciendo el libro de trabajo y escucha la parte de audio y lo ha estado disfrutando! Ha jugado mucho mejor en las últimas dos semanas, así como declaró que el programa lo está ayudando a enfocarse y no sentirse tan frustrado ”. ~ Tara Mariano, padre deportivo
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Con frecuencia escucho a los jugadores queja sobre el cumplimiento de los problemas cuando juegan en partidos …
“Me pongo tan apretado o tenso antes de los partidos que no puedo creer directamente o tengo ningún tipo de ritmo en mi juego”.
“Me frustran mucho golpear malos tiros o con errores, así como en bolas de nieve”.
“Espero tan mucnull