Establecer hábitos de método positivo
“Somos lo Camiseta Kashiwa Reysol que hacemos repetidamente. La excelencia, entonces, no es un acto, sino un hábito “.
Esta cita es profunda y es especialmente cierta para los atletas.
Sin embargo, muchos atletas participan en hábitos de métodos deficientes.
En el béisbol, muchos bateadores no se quedan sin bolas de tierra …
En gimnasia, muchas gimnastas detendrán su rutina en el método después de una caída …
En la natación, muchos nadadores se deslizarán en la superficie durante los sets largos …
En el tenis, algunos jugadores no serán difíciles de llegar a una amplia esfera si necesita un esfuerzo adicional …
En el golf, algunos golfistas no realizarán su rutina previa al disparo antes de cada disparo …
Cuando repites un mal hábito, estás reforzando ese hábito.
Lamentablemente, muchos atletas indican cosas como: “Nunca hago eso en la competencia” o “Es solo práctica”.
La verdad lamentable es que los atletas otoñales vuelven a sus hábitos cuando están cansados, bajo más presión o durante momentos cruciales de competencia.
El único método para superar los malos hábitos es reemplazar esos comportamientos con hábitos productivos más positivos.
El mariscal de campo de segundo año de los Dallas Cowboys, Dak Prescott, comprende la importancia de los hábitos competitivos positivos.
Una característica de los mariscales de campo exitosos es cuidar el fútbol y Prescott lanzó cuatro intercepciones simples en 459 intentos de pase.
En una entrevista, Prescott expuso que su éxito como mariscal de campo tiene lo que sea que ver con los hábitos, algo que descubrió de su madre después de un mal método cuando era más joven.
Prescott: “Simplemente tengo en cuenta que viene de la casa de un método algún día, así como no estaba tan feliz, y le dije que no tenía un gran día, que arrojé un par de intercepciones. Ella dijo: ‘Bueno, ¿por qué estamos practicando intercepciones? Esos no son grandes hábitos “. Eso es algo que nunca olvidaré, sin embargo, es cierto. No métmas malos hábitos. No Camiseta Selección de fútbol de Gales proporciono la esfera a un jugador defensivo. Los compañeros de equipo me piden la esfera todo el tiempo, así como lo pondré en el suelo y les dejaré que lo recoja, sin embargo, no se lo lanzaré, así como no lo proporcionaré a a ellos.”
Prescott ha llevado los hábitos de forja a un nuevo nivel, así como no hay rechazo de sus resultados.
Si desea lograr más en su deporte, realice de manera más consistente o irradiar cuando la presión esté activada, intente centrarse en establecer hábitos fuertes, efectivos y positivos que estén en línea con sus objetivos atléticos.
Para un jugador de voleibol, eso puede significar saltar alto para bloquear los tiros …
Para un jugador de fútbol, eso puede significar agresivamente ir tras bolas sueltas …
Para un jugador de baloncesto, puede significar comprometerse con una rutina previa a la rutina antes de cada falta de falta en la práctica …
Para que tenga éxito en su deporte, primero debe tener hábitos exitosos.
Cómo establecer hábitos competitivos positivos:
Identifique 1-2 hábitos que sean cruciales para el éxito en su deporte y hagan que se destaque entre sus compañeros.
Determine exactamente cómo y cuándo trabajará en estos nuevos hábitos en la capacitación.
Antes de cada repetición o taladro, indique a usted mismo, “la repetición desarrolla hábitos”, para recordarse a sí mismo concentrarse en el nuevo comportamiento.
¡Eres lo que haces repetidamente!
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