utilizando la preparación mental para minimizar los errores mentales
¿Cometes errores mentales en la competencia? Si es así, estos errores pueden ser una función de cómo practicas …
Los errores en la competencia no son una indicación de falta de habilidad, talento o acondicionamiento.
La mayoría de las veces, los errores mentales resultan de cómo entrenar, cómo practicas o mucho más específicamente, cómo entrena tu mente para competir.
Esta preparación mental es crucial para minimizar los errores mentales en Camiseta Atletico Mineiro la competencia.
Demasiado muchos atletas pasan por los movimientos en la práctica. Estos atletas asisten a practicar dos horas al día durante cinco días a la semana durante un total de 10 horas de entrenamiento.
Aunque estos atletas practican físicamente, no están completamente presentes mentalmente. Poner en las horas es diferente a hacer que las horas cuenten. Es posible que estos atletas nunca se pierdan una práctica, pero ciertamente pierden una oportunidad.
El problema radica en cómo estás entrenando tu mente para reaccionar en la competencia …
Cuando está físicamente presente en la práctica, su acondicionamiento puede mejorar y sus habilidades técnicas pueden mejorar, pero nunca capacita su mente para estar completamente preparado para competir.
Para una gimnasta, la falta de preparación mental no entrena la mente de cómo responder a una bobble en medio de una rutina.
Para un jugador de béisbol, la falta de preparación mental no entrena la mente de cómo rebotar después de renunciar a cuatro carreras en la primera entrada.
Para un jugador de fútbol, la falta de preparación mental no entrena la mente para establecer el tono del juego jugando agresivo desde el silbato.
Para un jugador de tenis, la falta de preparación mental, no entrena la mente para luchar en un partido después de tener un mal calentamiento.
Si no está entrenando su mente para competir, entonces bajo la coacción de la competencia, cometerá los mismos errores mentales una y otra vez.
Por ejemplo, los errores mentales, a veces, han afectado a los New York Jets durante el transcurso de la temporada 2017-18 de la NFL …
En una derrota ante los Carolina Panthers, los Jets fueron marcados por siete penalizaciones, cuatro de las cuales estaban en contra de la defensiva, incluida una penalización de fuera de juego defensiva que extendió un viaje de cuatro cuartos para los Panthers.
Todos estos errores mentales permitieron a los Panthers regresar en el último cuarto para entregar a los Jets su quinta derrota en seis juegos.
El apoyador de los Jets, Darron Lee, declaró que los Jets prestaron especial atención a su preparación mental durante las prácticas después de la pérdida.
Lee: “El viernes práctica esta semana [tuvimos menos errores, si los hubo, después de que los entrenadores tomaron la decisión de poner un énfasis adicional en terminar cada período de práctica fuerte. Yo diría que toda esta semana de práctica ha sido bastante buena. Ha sido más agudo en todos los ámbitos, sin errores, muy pocas penalizaciones, las personas se registran “.
Lee declaró que la defensa de los Jets se centró en practicar el juego de la misma manera que quieren competir en la compra para disminuir los errores mentales …
Lee: “Comenzamos a centrarnos en el último período del día. Solo terminando, siendo agudo, sin penalizaciones tontas, saltando fuera de juego. Podemos controlar eso y esperamos armar eso el domingo ”.
Minimizar los errores mentales comienza con la preparación mental y la capacitación de su mente para competir.
Prueba esta idea para entrenar tu mente para competir:
Tener un plan de práctica. Pregúntese: “¿Cómo puedo practicar para competir mejor?”
Después de responder a esa pregunta, identifique los objetivos de práctica y cree escenarios competitivos que le permitan entrenar su mente para competir de esa manera.
Por ejemplo, tener un enfoque completo, intensidad, gestión de contratiempos, superar las dudas deben ser parte de su práctica regular.
Practica de una manera que te ayude en la competencia, no solo pase por los movimientos.
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