¿Cómo se aplica las lecciones de juego mental que enseño a la competencia? Recibo esta pregunta con bastante frecuencia de atletas y entrenadores que luchan con la aplicación del juego mental.
Su éxito final con la mejora del juego mental radica en su capacidad para transferir los conceptos que le enseño a la competencia. Para muchos atletas y entrenadores, este es un gran obstáculo.
Cuando se trata del juego mental, aprender estrategias Camiseta AS Roma de psicología deportiva es muy diferente a aplicarlas y usarlas en la competencia de manera consistente …
Sé que puedes entender fácilmente la habilidad básica del juego mental de cómo reenfocarse cuando se distrae, por ejemplo. Sin embargo, ¿puedes hacerlo cuando la presión está sobre y las emociones están elevadas en la competencia?
¿Qué le impide tomar las lecciones que enseño a la competencia? malos hábitos. Los malos hábitos son difíciles de romper. Al igual que el juego físico, las habilidades mentales deben estar bien aprendidas y asimiladas para que las uses en Camiseta Kashima Antlers la competencia.
¿Cuáles son algunas estrategias para ayudarte a aplicar lecciones de juegos mentales a la competencia?
Una forma de tomar lo que aprende sobre el juego mental a la competencia es integrar mis lecciones en su rutina de calentamiento previo al juego regular.
Estoy seguro de que tiene una rutina de calentamiento específica que usa para prepararse para la competencia. La mayoría de los atletas lo hacen. Si no tiene una rutina de calentamiento, necesita una.
Pero lo que es más importante, la rutina de calentamiento también es un momento para perfeccionar su enfoque, aumentar su confianza y prepararse para confiar en sus habilidades aprendidas de la práctica. Por lo tanto, la rutina de calentamiento es un momento ideal para aplicar sus estrategias de juego mental.
Por ejemplo, si ha estado siguiendo mis consejos, sabe que soy un defensor de eliminar las expectativas que causan presión y socavan la confianza cuando no se logran.
Como parte de su rutina previa al juego, querrá consultar consigo mismo y anotar cualquier expectativa que sienta sobre el próximo desempeño o competencia. El siguiente paso es reemplazar estas expectativas con objetivos más pequeños más manejables.
Por ejemplo, los golfistas perfeccionistas esperan un éxito perfecto. Esta expectativa no es saludable para la confianza. En cambio, sugiero a mis alumnos que se centran en pequeños objetivos, como elegir buenos objetivos y tener plena confianza en su swing.
Por lo tanto, quiero que veas tu rutina de calentamiento como Camiseta Montpellier HSC una mini rutina de preparación mental en la que tienes tu cara de juego, estás enfocado, confiado y listo para jugar libremente sin los grilletes del control excesivo.
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