Para realizar, debe creer
¿Qué crees que es posible y qué crees que es imposible?
En el deporte del patinaje artístico, su creencia sobre lo que puede ser posible comúnmente establece la barra.
Simplemente no puedes levantar el listón si crees que no es posible. Sin embargo, no estoy sugiriendo que deba establecer objetivos inalcanzables.
La gran razón por la que los atletas deberían establecer objetivos es lograr algo que no han logrado en el pasado o lograr un estándar más alto.
Por ejemplo, es posible que desee patinar un nuevo programa con saltos más difíciles, sin embargo, no cree que pueda realizar el salto de manera efectiva.
Y luego, es posible que no trabaje difícil para establecer la resistencia, así como el método necesario para realizar los saltos. Luego, cuando llegue la competencia, no tendrá confianza en su capacidad para ejecutar un programa limpio.
Para establecer la confianza para realizar saltos de nivel superior o más rutinas técnicas y complejas, debe descubrir la evidencia para respaldar que puede realizar los saltos y realizarlos de manera consistente a un alto nivel.
Esa evidencia puede estar disponible en muchas formas:
* La verdad que trabajas difícil en la práctica.
* Un nuevo régimen de entrenamiento de resistencia.
* éxitos pasados y experiencia.
* Tu nivel de preparación.
* Su capacidad para descubrir nuevas habilidades rápidamente en el pasado.
* Camiseta Selección de fútbol de Alemania La adición de capacitación en habilidades mentales.
* Otros patinadores de calibre similar que realizan esas habilidades.
Como se mencionó anteriormente, su creencia en lo que cree que es posible establece la barra. Si cree que no puede lograr una habilidad al competir en un evento, las dudas en su mente lo detendrán y comúnmente conducirán a un bajo rendimiento.
Las dudas no están reservadas para los patinadores novatos. La patinadora figurada rusa de veinte años, Evgenia Medvedeva, está trabajando para agregar un salto cuádruple a su programa a pesar de que es un elemento extremadamente difícil y riesgoso.
A pesar de que Medvedeva es dos veces campeona mundial y medallista de plata olímpica, no significa que las dudas no se metan en su mente.
Medvedeva: “Para mí, cuando siento que es difícil saltar triples o triples triples, solo estoy mirando a Sasha [Alexandra Trusova]. Solo estoy mirando a Anna [Anna Shcherbakova]. Esas mujeres pequeñas y pequeñas están haciendo quads y lo hacen increíblemente. así como no puedo hacer triples? ¡Seguro que puedo! Desde que he estado justificando por más de 10 años “.
Medvedeva utiliza a sus compañeros de equipo más jóvenes como motivación y evidencia que podrá agregar este elemento a su repertorio de patinaje. Si sus compañeros de equipo menos experimentados pueden realizar quads de manera efectiva, entonces seguramente es posible que Medvedeva pueda descubrir la habilidad.
Creer que tiene la capacidad de agregar saltos más grandes a su programa es el primer paso para que esto suceda.
Confianza, así como realizar habilidades difíciles
Primero, enumerando las razones por las que tiene que ejecutar una nueva habilidad o saltar. ¿De qué fortalezas y capacidades puedes extraer que te hacen creer que puedes ejecutar una habilidad difícil?
Otro método para aumentar su creencia es visualizar la realización de la habilidad con éxito. Antes de cada método, visualice la realización de la habilidad correctamente. Haga exactamente lo mismo después del método, así como antes de acostarse.
Cuanto más “veas” o te sientas realizando la habilidad con éxito, más posible parecerá cuando métetas y cuanto más rápido descubrirás la habilidad.
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