Cómo manejar sus nervios en partidos
¿Te pones nervioso antes de un partido de tenis?
Bien bien, deberías tener algún nivel de emoción antes de jugar.
Demasiados tenis sienten que deben estar completamente relajados para jugar su mejor tenis.
Pero no todos los jugadores de tenis necesitan estar relajados …
De hecho, cuando compras en el mito de I-Must-Be, cuando comienzas a sentir mariposas en el pozo de tu estómago, comenzarás a ponerme nervioso por estar nervioso. Esto solo sirve para hacer que las cosas se salgan de control y esas mariposas con la bola de nieve en la ansiedad en toda regla.
Para jugar lo mejor posible, debes tener algún nivel de activación fisiológica.
La clave es controlar estos nervios. Gestionar sus nervios es lo que se conoce como compostura.
La compostura no es la ausencia de nervios … La compostura se mantiene tranquila, enfocada y en control al regular sus nervios.
Piense en Camiseta Bayer 04 Leverkusen ello como hacer que sus nervios funcionen para usted o usar esa energía nerviosa para alimentar su rendimiento. La intensidad es necesaria y vital para mantenerlo en el futuro y jugando agresivamente durante los partidos.
El ganador de Wimbledon 2017, Garbiñe Muguruza, ganó el torneo más grande de su vida al usar sus nervios para darle una ventaja y alimentar su juego.
Muguruza venció a la 5 veces campeona de Wimbledon, Venus Williams, 7-5, 6-0 para tomar su segundo título de Grand Slam de su joven carrera.
En su entrevista posterior al partido, el locutor le dijo a Muguruza: “No mostraste signos de nervios”.
Muguruza respondió admitiendo que estaba nerviosa.
Muguruza: “Se puede decir, por supuesto, estaba nervioso. Siempre soñé para estar aquí. Estaba compuesto, supongo “.
Si lees en la cita de Muguruza, ella no solo dice que estaba nerviosa, Muguruza declaró: “Por supuesto que estaba nerviosa”.
Muguruza tuvo que calmarse y encontrar su compostura al principio del partido después de ser demasiado agresivo y golpear la pelota mucho en varias ocasiones.
Muguruza: “Tal vez tenía demasiado hambre y demasiado agresivo al principio, pero no estaba demasiado preocupado ya que pensé que solo eran nervios”.
Una vez que Muguruza pudo manejar esos nervios, dominó el partido.
Hay mucho que aprender de la victoria de Muguruza:
No importa en qué situación se encuentre (jugando una semilla más alta, compitiendo contra un jugador con más experiencia en partidos, jugando contra un jugador con golpes poderosos, estar atrasado en un partido, etc.), está bajo su control mantener su compostura .
Los nervios son normales. Cada jugador de tenis experimenta cierto grado de nervios, por lo que no estás solo a este respecto.
Los nervios son necesarios. Necesitas algún nivel de nervios para competir a un alto nivel. Sin cierto grado de intensidad y adrenalina, su juego podría no estar tan enfocado o sin inspiración.
Usa tu mente para mantenerte compuesto durante un partido de tenis:
Primero, es importante no etiquetar las mariposas prematchas como ansiedad. Llámalo emoción y reconozca que es una parte normal y necesaria de jugar tu mejor tenis.
A continuación, la confianza en su juego y centrarse en lo que puede controlar son sus amigos. Recuerde su talento y habilidades y concéntrese en lo que puede controlar durante cada punto, su rutina previa al punto y planifica cada punto.
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Por lo general, escucho a los jugadores quejarse de los siguientes problemas cuando juegan en partidos …
“Me pongo tan apretado o tenso antes de los partidos que no puedo pensar con claridad o tener ningún ritmo en mi juego”.
“Mi confianza parece desaparecer cuando paso de práctica a partidos y no sé por qué”.
“Me frustran mucho golpear malos tiros o con errores y bolas de nieve”.
“Espero tanto cuando juego que me desentraña y pierdo la confianza cuando el partido no sale según lo planeado”.
Los tenistas exitosos han aprendido a actuar con la máxima confianza en los torneos.
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